Vēderdeja – ne tikai deja, bet terapija. Tā ir sieviešu dzīves filozofija – apziņa, kas es esmu, kāda es esmu, tā ir sevis mīlēšana un atbrīvošanās no kompleksiem.

Dalībnieku skaits:
1 dalībnieks (grupā)

Aktivitātes ilgums:
8 nodarbības

Aktivitātes vieta:
Rīga

Programma:
Vēderdeja pēc rakstura ir mierīga deja. Kustības ir samērā lēnas (iesācējiem) un sievisķīgas. Jūs iemācities labi pārvaldīt un apzināt savu ķermeni. Nodarbības sākas ar vispārēju iesildīšanos, tad pārejam uz atsevišķiem - vieglākiem vēderdeju elementiem. Tad mācāmies vairāku elementu kombinācijas. Bez tam nodarībās apgūstam konkrētas deju horeogrāfijas un mācāmies improvizēt pie nezināmas mūzikas.

Ieteicamais ģērbšanās stils:
Ērtas bikses vai svārki; lakats ar monētām vai parasts pludmales lakats; topiņš; čības vai mīkstas baleta čības (karsta laika var arī ar plikam kājām).

Vajag zināt:
Dejot var visas, jo iepriekšēja sagatavotība nav nepieciešama. Vienīgi neiesakam to uzsākt grūtniecības sākuma posmā. Tas, ka dejot vēderdejas vieglāk ir apaļīgākām sievietēm, ir mīts. Galvenais - cik atslābināts ir sievietes ķermenis. Vēderdeju iedarbība: tonizē un atbrīvo vēdera muskulatūru, nostiprina reproduktīvo orgānu darbību, uzlabo asinsriti, padara elastīgāku un vingrāku mugurkaulu, aizkavē novecošanās procesu. Šalles vai gurnu lakatus var iegādāties uz vietas.